Structure du programme à 900

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Structure du programme à 900

Message par Emilie le Sam 10 Aoû - 9:48


Petit-déjeuner
- Café léger, thé rooibos ou tisane sans sucre
- 1 biscotte classique
- 5 g de beurre classique
- 1 laitage nature 0% de MG ou 150 ml de lait écrémé
- 1 fruit cru ou cuit (pelé, épépiné)

Déjeuner
- Crudités (pelées, épépinées et émincées finement) + Sauce crudités au jus de citron
- 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
- Légumes cuits sans MG (pelés, épépinés et émincés finement)
- 1 laitage nature 0% de MG

Dîner
- 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
- Légumes cuits sans MG (pelés, épépinés et émincés finement)
- 1 laitage nature 0% de MG
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